No todo el mundo experimenta el reumatismo de la misma manera. Por ejemplo, para algunos pacientes, el frío y la humedad pueden favorecer los dolores reumáticos. Esto significa que el otoño y el invierno pueden volverse rápidamente insoportables… En estos casos, nos encontramos perdidos ante nuestro sufrimiento. Afortunadamente, los antiinflamatorios no son la única solución para aliviar el dolor articular. Ya sea con plantas o con complementos alimenticios, no faltan remedios naturales para la artrosis de cadera, rodillas, etc. Aquí tienes los mejores remedios para calmar la rigidez y la hinchazón que la acompañan.
1) Adoptar una dieta antiinflamatoria
La artrosis se caracteriza por la inflamación. Los alimentos tienen el poder tanto de aumentar el dolor como de aliviarlo. Por lo tanto, la adopción de una dieta adecuada reducirá su dolor articular al mejorar la salud de las articulaciones y prevenir futuros daños articulares. Para combatir la artrosis, considere :
-Cocinar pescado azul (salmón, caballa, sardinas) y aceites vegetales ricos en omega-3 (aceite de oliva, aceite de colza, aceite de nuez, aceite de aguacate, aceite de coco…)
-Dar prioridad a las verduras verdes (brócoli, col, rúcula, col rizada, etc.), las setas y los frutos rojos (frambuesas, arándanos, moras, etc.)
-Prefiere los cereales integrales o semicompletos: arroz integral, arroz negro, quinoa, trigo sarraceno, avena, etc.
-Consume semillas y oleaginosas: avellanas, nueces, almendras, calabaza, lino, sésamo, etc.
-Limitar la carne roja en favor de la carne magra (pollo, pavo, etc.), el tofu y los huevos.
-Y dar sabor al plato con ajo, cebolla y hierbas aromáticas beneficiosas (perejil, tomillo y albahaca en particular).
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